Ο φόβος είναι μία από τις βαθύτερες και αρχαιότερες ανθρώπινες εμπειρίες. Συνοδεύει την ανθρωπότητα από την αρχή της ύπαρξής της - από τις εποχές που ήταν απαραίτητος για τη φυσική επιβίωση, μέχρι σήμερα, όπου συχνά μετατρέπεται σε έναν αόρατο εσωτερικό σαμποτέρ.
*Αλλά τι είναι στην πραγματικότητα ο φόβος;
Από ψυχολογική άποψη, ο φόβος είναι μία φυσική προστατευτική αντίδραση του οργανισμού μπροστά σε μία απειλή. Ενεργοποιεί το νευρικό σύστημα, επιταχύνει τον καρδιακό παλμό και κινητοποιεί το σώμα για φυγή ή άμυνα. Είναι ένας βιολογικός μηχανισμός επιβίωσης.
Από πνευματική άποψη, όμως, ο φόβος είναι κάτι περισσότερο.
Ο φόβος είναι απουσία αγάπης.
Και η απουσία αγάπης είναι φόβος.
Όταν βρισκόμαστε στην αγάπη - προς τον εαυτό μας, προς τη ζωή, προς τον Θεό, προς το Σύμπαν - βρισκόμαστε στην εμπιστοσύνη. Και όταν υπάρχει εμπιστοσύνη, ο φόβος διαλύεται. Όταν απουσιάζει η αγάπη και η εμπιστοσύνη, εμφανίζεται ο φόβος.
*Ποιος είναι ο μεγαλύτερος φόβος της ανθρωπότητας;
Ο βαθύτερος φόβος του ανθρώπου είναι ο φόβος του θανάτου.
Αλλά αν κοιτάξουμε πιο βαθιά, θα δούμε ότι κάτω από αυτόν κρύβεται κάτι ακόμη - ο φόβος του αγνώστου και ο φόβος της απώλειας του ελέγχου.
Και κάτω από όλα αυτά, συχνά υπάρχει ένας πρωταρχικός φόβος:
ο φόβος ότι δεν είμαστε αρκετοί, ότι δεν θα αγαπηθούμε, ότι θα μείνουμε μόνοι.
*Είδη φόβου
1. Πραγματικός (ρεαλιστικός) φόβος
Αυτός είναι ο φόβος που σχετίζεται με έναν πραγματικό, άμεσο κίνδυνο για τη ζωή ή τη σωματική μας ακεραιότητα.
Παράδειγμα:
Πηγαίνεις στο δάσος και μπροστά σου εμφανίζεται ένας λύκος.
Αυτός ο φόβος είναι πραγματικός. Το σώμα σου αντιδρά γιατί υπάρχει πιθανός κίνδυνος για τη ζωή σου.
Ο πραγματικός φόβος είναι χρήσιμος. Μας προστατεύει.
2. Μη πραγματικός (παράλογος) φόβος
Αυτός είναι ο φόβος στον οποίο δεν υπάρχει πραγματικός κίνδυνος για τη ζωή, αλλά η εσωτερική εμπειρία είναι έντονη.
Παραδείγματα:
Φόβος να μιλήσεις μπροστά σε ανθρώπους.
Φόβος να ζητήσεις προαγωγή.
Φόβος να φύγεις από μία τοξική σχέση.
Φόβος να είσαι ο εαυτός σου.
Φόβος της απόρριψης….
Σε αυτές τις περιπτώσεις δεν υπάρχει φυσική απειλή, αλλά το εσωτερικό σύστημα αντιδρά σαν να υπάρχει.
Εδώ ο φόβος δεν μας προστατεύει πλέον - μας περιορίζει.
*Από πού προέρχονται οι φόβοι;
Ο φόβος δεν είναι πάντα «δικός μας». Μερικές φορές είναι πολύ πιο παλιός από εμάς.
1. Φόβοι από προσωπικές εμπειρίες
Πολλοί φόβοι δημιουργούνται από προσωπικές εμπειρίες στη διάρκεια της ζωής μας.
Παραδείγματα:
Ένα παιδί που έχει γελοιοποιηθεί μπροστά σε άλλους, μπορεί ως ενήλικας να φοβάται τη δημόσια έκθεση.
Ένας άνθρωπος που έχει προδοθεί, μπορεί να φοβάται να εμπιστευτεί ξανά.
Ένα άτομο που έχει βιώσει αποτυχία, μπορεί να φοβάται να προσπαθήσει ξανά.
Αυτοί οι φόβοι είναι αποτέλεσμα συναισθηματικών τραυμάτων και εσωτερικών καταγραφών.
2. Φόβοι από την περίοδο πριν τη γεννηση
Έχει αποδειχθεί ότι το βρέφος μέσα στη κοιλια της μητερας του αισθάνεται τη συναισθηματική κατάσταση της μητέρας. Εάν η μητέρα βιώνει:
έντονο στρες,
φόβο εγκατάλειψης,
φόβο επιβίωσης,
ανασφάλεια,
τραυματικά γεγονότα….,
το παιδί μπορεί να «καταγράψει» αυτές τις καταστάσεις ως δικές του.
Παράδειγμα:
Μία μητέρα βιώνει φόβο οικονομικής κατάρρευσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Το παιδί μεγαλώνει με ανεξήγητο φόβο φτώχειας, ακόμη και όταν δεν υπάρχει πραγματικός κίνδυνος.
Αυτός δεν είναι ο δικός του φόβος. Είναι ένα κληρονομημένο συναισθηματικό αποτύπωμα.
3. Κληρονομικοί φόβοι από το οικογενειακό σύστημα
Στο οικογενειακό{ γενεαλογικο} σύστημα μεταφέρονται όχι μόνο γονίδια, αλλά και τραύματα.
Εάν στο οικογενειακό σύστημα υπήρξαν:
πόλεμοι,
βία,
ξαφνικές απώλειες,
οικονομικές καταρρεύσεις,
αποκλεισμένα μέλη…,
οι απόγονοι μπορεί να φέρουν ασυνείδητους φόβους.
Παράδειγμα:
Εάν κάποιος πρόγονος απορρίφθηκε ή εξοστρακίστηκε, οι επόμενες γενιές μπορεί να φέρουν βαθύ φόβο απόρριψης.
4. Φόβοι από προηγούμενες ενσαρκώσεις (σε επίπεδο ψυχής)
Από εσωτερική και πνευματική άποψη, η ψυχή φέρει μνήμη.
Εάν σε προηγούμενη ζωή το άτομο βίωσε:
βίαιο θάνατο,
προδοσία,
διωγμό,
φτώχεια,
δημόσια ταπείνωση…,
στη νέα ενσάρκωση μπορεί να εμφανιστούν ανεξήγητοι φόβοι.
Η ψυχή θυμάται.
Αλλά όταν φέρνουμε επίγνωση, ο φόβος αρχίζει να χάνει τη δύναμή του.
*Πώς να εργαστούμε με τους φόβους μας;
Το πρώτο βήμα δεν είναι να τους διώξουμε.
Το πρώτο βήμα είναι να τους δούμε.
-Τεχνική: Συνάντηση με τους φόβους
Κάνε μία λίστα με όλους τους φόβους σου.
Δίπλα σε κάθε φόβο σημείωσε:
Είναι πραγματικός ή μη πραγματικός;
Αξιολόγησε την έντασή του από το 1 έως το 10.
Ρώτησε τον εαυτό σου:
Είναι αυτός ο φόβος δικός μου;
Ή ανήκει στη μητέρα μου;
Ή στο οικογενειακό μου σύστημα;
Ή σε βαθύτερη μνήμη της ψυχής;
Αυτή η άσκηση φέρνει βαθιά επίγνωση.
*Ερωτήσεις αυτοπαρατήρησης
Τι φοβάμαι περισσότερο στη ζωή μου;
Πότε ένιωσα αυτόν τον φόβο για πρώτη φορά;
Αν αυτός ο φόβος μπορούσε να μιλήσει, τι θα μου έλεγε;
Τι χάνω όταν επιτρέπω στον φόβο να με ελέγχει;
Πώς θα ήταν η ζωή μου χωρίς αυτόν τον φόβο;
Ποιο μικρό βήμα μπορώ να κάνω σήμερα, παρά τον φόβο;
*Μεταμόρφωση του φόβου
Ο φόβος δεν νικιέται με δύναμη.
Μεταμορφώνεται μέσα από επίγνωση και αγάπη.
Όταν αυξάνεται η αγάπη, ο φόβος μειώνεται.
*Πότε είναι σημαντικό να ζητήσουμε υποστήριξη;
Όταν ο φόβος:
- μας παραλύει,
- σαμποτάρει τη ζωή μας,
- μας κρατά σε τοξικές καταστάσεις,
- μας εμποδίζει να είμαστε ο εαυτός μας…,
τότε είναι ώρα για βαθιά εσωτερική εργασία.
*Ως ολιστική σύμβουλος και θεραπεύτρια, μπορω να σας υποστηρίξωι στη διαδικασία απελευθέρωσης από τους φόβους - μέσω εργασίας με το οικογενειακό σύστημα, το εσωτερικό παιδί, τη μνήμη της ψυχής και τις περιοριστικές πεποιθήσεις.
Ο φόβος είναι μία πύλη.
Και πέρα από αυτήν την πύλη βρίσκεται η ελευθερία.
Και η ελευθερία ξεκινά με ένα βήμα -
το βήμα προς τον εαυτό σας.
Για επικοινωνία:
https://forms.gle/bs78sTTvkn3PQSmz8
Με αγάπη 💕
Πέπα Μπόιτσεβα -Καραγιάννη